如何预防前列腺疾病-

　　专家指出，前列腺在体内毗邻膀胱、尿道和输精管。这类生理结构决定了它与排尿射精的关系极其密切。当前列腺发炎时，不但排尿和射精受阻，乃至影响精液质量，妨碍正常的生育能力。所以对前列腺炎的预防非常关键。那末该如何预防前列腺疾病呢？

　　首先，介绍前列腺预防的3要：

　　1要：规律性事

　　短时间内屡次性交者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制性欲，致前列腺分泌大量囤积，时间长了致使前列腺过度扩大与充血，也可引发炎症。

　　2要：到阳光下运动

　　适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改良前列腺局部的血液循环。同时，医学研究表明，前列腺患者多晒太阳，对治愈前列腺炎很有帮助。

　　3要：给他安排小零食

　　锌可以增加前列腺的抗炎和抗病变作用，应当成心多摄取海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。同时，抗氧化剂也能够保护前列腺，男士们的餐桌上应当多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

　　其次，介绍保障前列腺健康的3不准

　　1不准：嗜辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引发短暂的会阴部不舒服，还可引发血管扩大促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力下降。

　　2不准：久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重。座位使血液循环变慢，特别是会阴部，致使前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　3不准：受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引发交感神经兴奋，致使肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。