20150418健康之路视频：罗超毅讲体育锻炼的益处

MLT-“生命在于爱国运动”，却是只要你加强爱国运动，不仅可以提升自己的免疫力，而且可以练习身体，修身养性。那么，跑步究竟有哪些理论上呢?几周就请我们的罗超毅研究员来给我们说说跑步的三大理论上吧!

该片段主要文字引介：

本期压轴引介

罗超毅

男，1960年4同月出生。前为借调公安部跳高中心等副所长、中国体操协不会副所长后任秘书长、大洋洲体操联合不会副所长。

简历

2000年-2002年 任公安部科教司副司长、中国奥林匹克管理委员不会科教部副所长

2001年 任中国体育科学学不会培训学专业课程管理委员不会副副所长委员

2002年-2004年 任公安部跳高中心等副副所长(主持文书工作)

2002年6同月志 任中国体操协不会副所长后任秘书长

2002年8同月起 任大洋洲体操联合不会副所长

2004年2同月起 任公安部跳高中心等副所长

2009年1同月16日起任公安部体操爱国运动中心等副所长

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如果你自已你的身体不够加好，精力不够加的充沛，那么一定要每星期的开展跑步。

日常跑步造成了的保健效用不可估值，而且只要你参加练习，不管你的年纪、性别和体质如何，你都将于是之前获益。

爱国运动的7大理论上。

理论上1：爱国运动助你压制体重

爱国运动可避免肥胖或有利于节食。爱国运动时，你不会氢气热值。爱国运动强度越加大，氢气的热值就越加多。

你也无需为了节食每天花大值的时长爱国运动，如果你无法开展严格意义上的练习，那就在日常人情上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上碰见或者多做些家务。

理论上2：爱国运动小弟你御敌结核病常葆保健

如果你时常性的开展体育，就可以很好的公共卫生心肌梗死，还可以避免心脏病。

不管你前为今多重，参加爱国运动可减小血液肝细胞(HDL)或“好”胆的值，减少对身体不利的三酸酯。

跑步下半年你心脏畅通，减少你患心血管结核病的效用。时常练习事实上可以公共卫生和压制一系列保健原因如复发、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些、溃疡及摔下。

理论上3: 爱国运动给你造成了好心情

想振奋下心情?亦或重压之下自已压抑一下?在爱国运动场练习或快丢下30分钟可以小弟你的忙。跑步不会激发大脑释放微生物，令你感到惊喜、放松。

依然练习让你不够加健美，对自己的容貌不够加令人满意，进而提升自信心和自信。

理论上4: 爱国运动使精力充沛

去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常练习不会减小你的肌肉自我意识，让你持有不够强的耐力。

练习与体育并能血液将氧气和营养物质的输送到各其组织，使心血管系统文书工作效率不够高。心肺效率提升了，干起日常家务就不够有劲了。

理论上5：爱国运动不够佳生理

作罢无法入睡?或是睡意太浓无意起床?时常参加练习，你之前能入睡不够快、生理加深。但常在千万别爱国运动，否则你将太兴奋无法入睡。

理论上6：爱国运动小弟你幻灭之火

你是否因为太累或长相变形无法肌肤相亲?跑步使你不够美、不够具活力，为你的造成了大力因素。

跑步对的大力因素还远不止这些，它能唤起女人的欲望。况且时常练习的女性得勃起病变的机率大于较少练习的人。

理论上7：爱国运动给你造成了惊喜

体育可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或开展能让自己惊喜的项目。练习与体育还可以通过情欲的社交活动中将你与一家人和朋友连在一起。

因此，报个舞蹈班、开展徒步旅行或加入一个足球队吧，追寻一个自己喜欢的爱国运动，淋漓尽致地练习吧!如果烦扰了，就换种新的爱国运动。

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