每天坚持按摩可以使阴茎变大吗

很多男性朋友去浴室或厕所，每次不经意看到他人的阴茎便会与自己的进行比较，小阴茎困扰着许多男性，乃至影响到自尊心。相信每个男人都渴望自己能具有大阴茎来满足自己在性交中的欢快，但小阴茎男性就永远享受不到这类愉悦感，那么小阴茎如何保健才能变大呢？如果每天按摩能让阴茎变大吗？

首先，要给朋友们介绍的是如何锻炼使阴茎更大：运动锻炼法，男性朋友可以在闲暇时间做一些简单的练习，如下蹲、提肛运动，快走或其他有氧运动等，这些运动有利于促进人体血液循环，提高阴茎的供血量，久而久之阴茎就会变大变粗。

阴茎增大的方法如下：

1、饮食：含蛋白质丰富的食品，优良蛋白质主要指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供产生精子所需要的各种氨基酸。有些动物性食品本身含有一些性激素，有助于性欲的改良和精液、精子的产生。

2、推拿：用淋浴“按摩”阴茎。这是最使人愉快的方式，也就是说，用洒水器向阴茎前部和根部注入温水（可以打开龟头的包皮）。一般来说10次强大的水压对穴位可以进行集中高强度的推拿，并且冷热水交替淋浴的清洗方式很不错，但不适合中老年人。

3、外科手术：不推荐。如有必要，我们必须去正规的男性泌尿医院，做阴茎延长术。

还可以多吃富含雄激素的食品：

1、动物内脏：一般是有较多的胆固醇，并且胆固醇是合成性激素的重要组成成份。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌食品：含锌量较高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红砂糖等都有一定量的锌。

3、含精氨酸的食品：富含精氨酸的食品有鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食品：含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、牛奶、海带、黄豆、芝麻等。

5、富含维生素的食品：维生素A、维生素C对延缓衰老有很好的作用，避免性功能衰退，他们大多存在于新鲜的蔬菜和水果中。