早泄健身操缓解早泄症状

　　早泄实质上是对射精缺少公道的控制，即男性1旦到达强烈性唤起就不再能随便控制射精的产生，1般来讲男性对射精的控制是后天培养出来的，初次性经验1般都比较快，但随着性经验的积累大多数男性可以逐步建立起这类控制能力，如果辅助性的做1些健身操，就可以够更有效地预防早泄。

　　1甩

　　取仰卧位，收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，在这1进程中应注意奇妙用力以便使阴茎可以甩起来，比较好能够甩到鞭打腹部发出啪啪的响声，每天可以做100~200次，除此以外还可以做几10个仰卧起坐，两手没必要放在头后，上身也没必要完全坐起，只要能够使腹肌收缩便可。

　　2缩

　　所谓的缩就是缩肛运动，可以起到锻炼“性爱肌”的作用，“性爱肌”是1种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之1，这类运动每天可完成200次。

　　3飞燕

　　取仰卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子1样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病，特别合适“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性，这个运动还可以强健背部肌肉，虽不1定直接对早泄起到甚么作用，但能全面提高肌肉水平，也有助于性生活的持久。